Grillade de fenouil

Pour soumettre le fenouil à une cuisson originale, on peut décider de le griller. Cette méthode permet de rendre meilleur le goût de ce légume et peut s'appliquer à toutes ses variétés. En outre si la grillade est réalisée dans les bonnes conditions, l'essentiel des nutriments du fenouil peut être conservé.

Riche en plusieurs minéraux et en fibres, le fenouil est un légume à bulbe appartenant à la famille des Apiacées. Sa partie consommée est sa base renflée qui est le résultat du rassemblement de ses feuilles. Le fenouil dégage un agréable parfum d'anis qui reste intact quand on le grille. Il faut mener le processus correctement pour un bon résultat final et on peut s'y prendre de diverses manières.

Préparer le fenouil

Il faut débarrasser le fenouil de toutes ses parties abîmées ou présentant des signes d'un manque de fraîcheur. A propos de fraîcheur, c'est le principal critère à considérer dans le choix d'un fenouil de qualité. Il est recommandé de se référer à l'aspect du bulbe. Si celui-ci est bien blanc, cela signifie que le légume est frais. Le caractère vert vif du plumet de feuilles est également un signe de fraîcheur.

Cuisson à la poêle

On peut griller les morceaux de fenouil dans une poêle. Pour ce choix, plusieurs options se présentent. La version classique est relative à la grillade du légume dans de l'huile. Pour cela, on verse de l'huile d'olive dans une poêle et on la fait chauffer. Après avoir assaisonné les morceaux de fenouil avec du sel et du poivre, on les met dans l'huile chaude pour une grillade de 10 minutes. Il faut veiller à retourner à chaque fois les morceaux pour une excellente cuisson.

Griller le fenouil au barbecue

Les morceaux de fenouil peuvent être grillés au barbecue, un choix idéal lorsqu'on souhaite les consommer en accompagnement d'autres grillades et de salade. Aussi cuits de la sorte, les morceaux du légume sont très délicieux lorsqu'on les consomme avec des aubergines marinées et des pâtes fraîches.