Régimes cétogènes pour la musculation

Le régime cétogène standard (SKD) convient mieux aux personnes sédentaires qui constatent que leurs performances d'entraînement ne sont pas gênées par une restriction de glucides. C'est également une bonne option pour les personnes qui ne s'entraînent pas très intensément et/ou qui sont très résistantes à l'insuline.

Le régime cétogène ciblé (TKD) est idéal pour ceux qui effectuent un entraînement intensif plusieurs fois par semaine et dont les performances sont négativement influencées par un régime pauvre en glucides. Il convient également aux débutants.

Si vous êtes un bodybuilder expérimenté qui fait de l'exercice intensif tout au long de la semaine et que vous constatez toujours que vos performances en SKD et en TKD sont insuffisantes, alors essayez le régime cétogène cyclique.