Dosage et posologie du griffonia (Griffonia simplicifolia)

Le dosage général des gélules ou capsules de griffonia est de 50 mg ou 100 mg. On conseille le plus souvent de prendre entre 100 mg et 200 mg par jour, ce qui équivaut à 1 à 4 gélules par jour. Des gélules sont toutefois plus dosées et imposent qu'on se limite à une ou deux prises par jour. Ces prises se font de préférence les soirs à cause d'un risque de somnolence la journée. Le traitement se limite à un mois et il doit suivre un mois d'interruption, ceci pour éviter une accoutumance de l'organisme au 5-HTP.

Il est également recommandé de commencer par une dose plus faible et d'augmenter progressivement jusqu'à atteindre la dose recommandée. Cela permet à l'organisme de s'adapter à l'augmentation du taux de sérotonine. En cas d'effets secondaires tels que des nausées ou des troubles gastro-intestinaux, il est conseillé de réduire la dose. Il est également important de noter que le griffonia ne doit pas être associé à certains médicaments, notamment les antidépresseurs, sans l'avis d'un professionnel de santé. Enfin, le griffonia n'est pas recommandé pour les femmes enceintes ou allaitantes, ni pour les enfants, en raison du manque de données sur sa sécurité dans ces groupes.