Dose quotidienne d'ail recommandée pour la santé

Pour assurer une bonne protection de l'organisme avec l'ail, il est recommandé de consommer entre 2 à 4 gousses par jour. Mais il n'est pas facile de consommer l'ail cru du fait de sa forte odeur et de son goût. Il est ainsi préférable de broyer la plante et de l'insérer dans les aliments afin de l'ingérer plus aisément.

Il est également possible de consommer l'ail sous forme de compléments alimentaires, qui sont disponibles en capsules, en comprimés ou en teinture. Ces compléments alimentaires peuvent être une alternative pour ceux qui trouvent difficile de consommer de l'ail cru. Cependant, il est important de noter que la teneur en principes actifs peut varier d'un complément à l'autre. Par conséquent, il est recommandé de suivre les instructions du fabricant concernant la dose quotidienne. De plus, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau régime de suppléments.