Plantes pour lutter contre la dépression et l'anxiété
Lorsqu'une personne manifeste une peur injustifiée ou est sujette à des états dépressifs légers à modérés, de nombreuses espèces végétales peuvent permettre de la tranquilliser et d'améliorer sa quotidien. En voici quelques unes :
Le millepertuis
Plante vivace appelée aussi « herbe de la Saint-Jean », le millepertuis a montré son efficacité dans le soulagement des états dépressifs légers à modérés. L'espèce contient une substance appelée hypéricine qui lui permet d'avoir de bons effets antidépresseurs. L'hypéricine a en effet le pouvoir d'inhiber les MAO (inhibiteurs de la monoamine oxydase) et des études en ont fait la démonstration. Des essais in vitro réalisés sur les animaux ou sur les hommes ont en outre permis de se rendre compte de l'efficacité de la plante dans le traitement des états dépressifs.
La passiflore
Plusieurs études menées en Europe et aux Etats-Unis ont démontré l'efficacité de la passiflore dans le soulagement de l'anxiété. L'effet de la plante serait même similaire à celui des benzodiazépines – à en croire certains résultats de recherches scientifiques –, une classe de médicaments psychotropes qu'on utilise contre l'anxiété et aussi contre l' insomnie.
Le kava
Plante originaire du Pacifique occidental, le kava possède des effets anxiolytiques reconnus depuis des siècles. Son impact au niveau cérébral est indiscutable car 6 études pharmacologiques l'attestent. La consommation du kava permet ainsi de traiter l'anxiété et la dépression, mais on l'utilise avec beaucoup de prudence dans certains pays à cause de cas de toxicité constatés après traitement.
La valériane
La valériane permet de réduire l'anxiété, de calmer les gens en cas d'angoisse et de détendre. La plupart des effets bienfaisants de la plante est contenue dans ses racines. La valériane est particulièrement recommandée à ceux qui ont des troubles du sommeil.
L'aubépine
Généralement lorsqu'une personne fait des crises d'anxiété, celle-ci montre une irrégularité au niveau des battements du cœur. Cette situation peut être traitée en prenant des remèdes à base d'aubépine. La plante est aussi conseillée aux sujets trop émotifs et régulièrement angoissés.
La mélisse
En Asie, on reconnait depuis très longtemps les vertus apaisantes et antispasmodiques de la mélisse. L'espèce est ainsi très utilisée pour venir en aide aux personnes souffrant de maladies liées au système nerveux. La mélisse a montré sa capacité à réduire l'anxiété et à redonner goût à la vie à ceux fréquemment sujets aux états dépressifs.