Variantes de la diète cétogène : standard, cyclique, ciblé, hyper-protéiné

Il existe plusieurs versions du régime cétogène, notamment:

Régime cétogène standard

Le régime cétogène standard, très pauvre en glucides, modéré en protéines et riche en graisses. Il contient généralement 75% de matières grasses, 20% de protéines et seulement 5% de glucides.

Régime cétogène cyclique

Le régime cétogène cyclique, qui comporte des périodes de repas riches en glucides, notamment 5 jours de diète cétogène suivis de 2 jours de repas riches en glucides.

Régime cétogène ciblé

Le régime cétogène ciblé, qui vous permet d'ajouter des glucides pendant vos séances d'entraînement.

Régime cétogène hyper-protéiné

Le régime cétogène à haute teneur en protéines, qui ressemble à un régime cétogène standard, mais comprend plus de protéines. Le rapport est souvent 60% de matières grasses, 35% de protéines et 5% de glucides.